Por que seu corpo precisa de água

Você deve ter água em sua dieta. Ela é cheia de minerais e eletrólitos, e você não pode viver sem ele. Wateris um solvente. Dissolve-se outras substâncias e transporta nutrientes e outros materiais (tais como células do sangue) em todo o corpo, tornando possível para todos os órgãos para fazer seu trabalho.

Um corpo saudável tem apenas a quantidade certa de líquido dentro e fora de cada célula, uma situação médica popular equilíbrio de fluidos chamada. Mantendo o seu equilíbrio de fluidos é essencial à vida. Se pouca água está dentro de uma célula, ela murcha e morre. Se há muita água, as rajadas de celulares.

O seu corpo é na sua maioria (50 a 70 por cento) de água. Exatamente o quanto de água depende de como você está velho e quanto muscular e gordura que você tem. O tecido muscular tem mais água do que o tecido adiposo. Porque o corpo médio macho tem proporcionalmente mais músculo do que o corpo feminino média, ele também tem mais água. Pela mesma razão - mais músculo - um corpo jovem tem mais água do que um mais antigo.

Você definitivamente não vai desfrutar da experiência, mas se você tem que, você pode viver sem comida por semanas em um momento, obtendo níveis de subsistência de nutrientes digerindo seu próprio músculo e gordura. Mas a água é diferente. Sem ele, você vai morrer em questão de dias - mais rapidamente em um lugar quente o suficiente para fazer você suar e perder água mais rapidamente.

Você precisa de água para

  • Digerir o alimento, dissolvendo nutrientes para que eles possam passar através das paredes das células intestinais em sua corrente sanguínea, e mover o alimento ao longo através de seu trato intestinal.


  • Leve os resíduos para fora do seu corpo.

  • Proporcionar um meio no qual ocorrem reacções bioquímicas, tais como o metabolismo (digestão dos alimentos, produção de energia, e o tecido edifício).

  • Enviar mensagens elétricas entre as células para que seus músculos podem se mover, seus olhos podem ver, o seu cérebro pode pensar, e assim por diante.

  • Regular a temperatura corporal - arrefecimento do seu corpo com a umidade (suor) que evapora em sua pele.

  • Lubrificar as partes móveis.

Por mais que três quartos da água em seu corpo está em fluido intracelular, o líquido no interior das células do corpo. O resto é no líquido extracelular, que é todos os outros líquidos corporais, tais como

  • fluido intersticial (o fluido entre células)

  • O plasma sanguíneo (o líquido claro no sangue)

  • Linfa (um líquido claro, ligeiramente amarelo coletadas de tecidos do corpo que flui através de seus nódulos linfáticos e, eventualmente, em seus vasos sanguíneos)

  • secreções corporais, tais como suor, fluido seminal, e fluidos vaginais

  • Urina

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