Descubra o Caminho para a Felicidade com Mindfulness

Como pode a atenção plena vantagem para a felicidade? O Dalai Lama, muitas vezes rindo ou sorrindo com os outros, diz: "Eu acredito que a própria propósito

da nossa vida é buscar a felicidade. " Essa é uma declaração enorme. Imagine viver como se o seu propósito era encontrar a felicidade.

Uma vida em suas decisões e escolhas foram baseadas em se o seu bem-estar seria aumentada ou diminuída. Qual seria a sua vida ser como? Como seria diferente? Será que é mesmo possível? Se o único propósito da vida é buscar a felicidade, então você precisa encontrar a melhor maneira de maior bem-estar.

Se a felicidade é o objetivo principal da vida ou não, a felicidade foi cientificamente comprovada benefícios. Através de alcançar maior bem-estar, você pode:

  • Fazer melhor nas relações sociais. Você tem mais amigos e obter melhor com eles.

  • Use sua inteligência de forma mais eficiente. Não importa como você é inteligente, você usar bem essas células cerebrais.

  • Seja mais otimista. Você vê o lado bom na maioria das situações.

  • Viver mais tempo e mais saudável. Você tem pressão arterial mais baixa e lutar contra as doenças.

  • Seja mais criativo. Você é capaz de vir acima com idéias novas e inovadoras para casa e trabalho.

Explore as suas ideias sobre o bem-estar para mindfulness

Algumas pessoas descrevem-se como extremamente felizes, enquanto outros afirmam ser infeliz. A felicidade parece estar em níveis diferentes, de pessoa para pessoa e de momento a momento.

Pergunte a si mesmo a seguinte pergunta:

Considerando tudo, como você diria que as coisas são hoje em dia - você diria que está muito feliz, muito feliz, ou não muito feliz?

Se você classificou-se não muito feliz, não se desespere! Você pode começar a usar toda uma gama de abordagens bem pesquisados ​​imediatamente.

Uma maneira interessante de descobrir as suas ideias sobre a felicidade é uma técnica chamada de completar frases. Complete as seguintes frases rapidamente com cinco ou seis respostas diferentes, sem pensar muito.

As coisas que realmente me fazem feliz são # 133-
Para ser de 5 por cento mais conscientes na minha vida, eu preciso # 133-
Para ser de 5 por cento mais feliz na minha vida eu preciso # 133-

Mantenha suas respostas à mão. Pratique este exercício diariamente por algumas semanas para ver que tipo de respostas que você começa. Você pode precisar agir sobre eles, ou talvez não. Assim, tornando-se consciente de suas respostas, você naturalmente começa a se mover em direção a tornar-se mais feliz.

suposições de desafio sobre a felicidade com mindfulness

A suposição mais comum sobre a felicidade é que prazer igual a felicidade. Ao maximizar o número de sentimentos positivos e minimizando o número de negativo, uma vida feliz é criado. Acontece que esta é uma parte muito pequena da imagem.

A pesquisa mostra que o prazer por si só não conduz a qualquer maior sensação de satisfação com a vida em tudo. Assim, embora nada de errado com hotéis de luxo e desfrutar da sua comida favorita, eles apenas resultar em um efeito de bem-estar passageiro.

Esse dinheiro é igual a felicidade é outra crença popular. A relação entre felicidade e dinheiro é realmente interessante porque a sociedade prepara-se para a aquisição de mais dinheiro e, portanto, esperando por mais felicidade. Um experimento comparou a felicidade dos grandes ganhadores de loteria para a felicidade de pessoas que tinham sido em um acidente grave e tornar-se paralisado.

Isso é um teste sério - o que é uma comparação! Os resultados mostraram que, após dois anos, as pessoas que ganharam na loteria voltou para o nível de felicidade que tinha sido atingido antes. O mesmo aconteceu com as vítimas do acidente paralisado. Não é incrível? Se você tornar-se paralisado ou ganhar na loteria, você acaba com o mesmo nível de felicidade a longo prazo.

Imagine que você fosse capaz de vender a sua felicidade. Uma vez que você tinha vendido ele, você nunca seria feliz novamente. Sua felicidade teria ido. Quanto você iria vender sua felicidade para? Que recebe as pessoas a pensar, mas normalmente a resposta é não. Pense nisso por um momento.

Vendendo a felicidade é uma ideia interessante, porque ele realmente faz com que você a refletir sobre o quanto você valoriza a felicidade. Mas você vender a sua felicidade muito facilmente no curto prazo. Você vende a sua felicidade quando você não consegue encontrar um espaço de estacionamento, se o seu parceiro te irrita ou um gerente exigente é rude com você. É fácil esquecer o quanto sua felicidade vale a pena. Talvez seja inestimável?

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