Angústia For Dummies

Infelizmente, a perda de um ente querido é algo que todos experiências. Apesar deste fato irrefutável, a dor é algo que é muito mal compreendido e muitas vezes é uma situação desconfortável. Isto é provavelmente devido ao fato de que as pessoas geralmente não gostam de ser lembrados de sua própria mortalidade. Independentemente de essas emoções desagradáveis, é importante lembrar dois fatos fundamentais sobre o processo de luto.

Se você está de luto pela perda de um ente querido, você precisa se lembrar essas duas coisas que você vá através de seu processo de luto:

  • Você não está ficando louco - perder um ente querido só dói muito!

  • O seu sofrimento vai acabar no tempo.

As 3 tarefas básicas de Angústia

O processo de luto é uma experiência única para cada pessoa individual. Você pode ver diferentes modelos de luto, tal como apresentado por vários profissionais de luto. Estes modelos proporcionar às pessoas com formas de visualização e compreensão de sua dor, mas não são de forma aplicável a cada pessoa ou situação.

O processo de luto é diferente para todos. Se a sua situação não se encaixa em um modelo prescrito, não se preocupe. Todos experimenta a perda de sua própria maneira.

Aqui estão as três tarefas fundamentais de luto pela perda de um ente querido:

  1. Reconhecer a perda.

  2. Experimentar a dor que a perda produz.

  3. Incorporar a perda para o resto da sua vida.

Declaração de Direitos do Choro

Angústia é um processo difícil em qualquer situação. Como alguém que sofre com a perda de um ente querido, você pode sentir como se você não está lidando com a situação como se deveria ou gostaria. Enquanto as pessoas geralmente são bem intencionados, muitas vezes você vai ter um monte de conselhos sobre como você # 147 deve # 148- lidar com sua própria dor. Apenas lembre-se, você tem o direito de seus próprios sentimentos.

Como alguém sofrendo uma perda profunda, lembre-se que você tem os seguintes direitos quando luto seu amado:

  • Eu tenho o direito de chorar a morte do meu amado.

  • Eu tenho o direito de chorar a morte no meu próprio tempo.

  • Eu tenho o direito de meus sentimentos e surtos de tristeza.

  • Eu tenho o direito de chorar, mesmo quando os outros pensam que eu deveria ser sobre ele.

  • Eu tenho o direito de lembrar e falar sobre a minha amada perdida a qualquer momento.

  • Eu tenho o direito de demonstrar meus sentimentos de pesar à minha maneira.

  • Eu tenho o direito de repetir uma fase de luto tantas vezes quanto eu preciso.

  • Eu tenho o direito de proceder gradualmente e fora de um determinado estágio de luto tantas vezes quanto eu preciso.

  • Eu tenho o direito de anexar meus próprios significados à perda.

  • Eu tenho o direito de esperar que você se identificar com o meu luto, porque algum dia você vai estar no meu lugar.

Como ajudar alguém que está afligindo

Não existe um manual perfeito que pode dar-lhe um conjunto passo-a-passo de instruções para saber como ajudar um ente querido lamentar a perda. No entanto, existem algumas regras gerais que podem ajudar a guiá-lo ao longo do caminho.

Se você realmente quer para apoiar um amigo ou membro da família em luto pela perda de um ente querido, para manter esses prós e contras:

  • Não ouvi-lo de forma tão aberta quanto possível.

  • Não falar com ele a partir do seu coração.

  • Não lhe dizer como você está arrependido.

  • Não lembrá-lo regularmente se ele não está ficando louco e que um dia essa dor vai acabar.

  • Não tente tomar sua dor afastado

  • Não tente confortá-lo com platitudes sobre tristeza.

  • Não tente apressar o processo de luto junto de acordo com seu calendário.

  • Não tente convencê-lo a fazer mudanças antes que ele está pronto para fazê-los.

  • Não julgue ele e seus altos e baixos com muita severidade.

  • Não desista sobre ele e sua amizade.

Respostas típicos de uma perda profunda

De luto pela perda de um ente querido é um processo muito longo e difícil na melhor das situações. E, embora cada situação é única para o griever, existem algumas reações típicas a perda. Quando você sofre a perda de um ente querido, respostas comuns incluem sentimento. . .

  • Triste e inconsolável

  • Desesperada e deprimida

  • Irritado e frustrado

  • Não é possível focar e concentrar

  • Temerosa e retiradas

  • Remorso e desculpe

  • Culpada e responsável

  • Retirada e alienado

  • Deprimido e letárgico

  • Impulsivo e altamente emocional

  • Impassível e sem emoção

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