Identificar abusos diários para sua voz
Sua voz está sujeito a muitas ameaças todos os dias. Certifique-se de reconhecer possíveis abusos a sua voz e garganta, e mantê-los na baía antes de uma grande performance. A lista a seguir mostra apenas algumas das threats- você pode encontrar outros fatores que afetam grandemente a sua saúde vocal durante um período de tempo. Em particular, manter isso em mente:
Álcool: O álcool dilata os vasos sanguíneos em seu corpo, o que não é bom para suas cordas vocais, se você pretende cantar. Quando os vasos sanguíneos se dilatam, o sangue afina e vem para a superfície, o que o torna mais suscetível a uma hemorragia em suas cordas vocais.
Limite sua álcool, e evitá-lo nos dias em que você tem que praticar ou executar. Beba muita água nos dias em que você escolher para beber, porque o álcool desidrata-lo e permanece no seu sistema até três dias.
Fumaça de cigarro: A fumaça muitas vezes provoca inflamação dos tecidos da garganta, o que torna a cantar mais difícil. Evite fumar e fumo passivo em todos os momentos, porque o uso a longo prazo ou associação pode danificar permanentemente suas cordas vocais. Você especialmente querem evitar o fumo durante vários dias antes de uma aula ou desempenho.
Comida: Certos alimentos podem irritar a sua voz. Os produtos lácteos muitas vezes causam o muco para construir, o que faz com que você limpar a garganta com freqüência. Preste atenção em como seu corpo reage a determinados alimentos para que você saiba o que evitar no dia anterior ou no dia de um grande concerto ou desempenho.
medicamentos: Muitos medicamentos secar sua garganta. Se você precisa de tomar os medicamentos, compensar por beber mais água para que você não ficar seco quando você canta. Converse com seu médico para ver se você pode evitar medicamentos (ou alterar o calendário da dose) nos dias em que você tem que fazer muito de cantar.
Pólen ou a poeira: Sensibilidade a alérgenos, como o pólen ou a poeira, pode causar as pregas vocais e garganta a inchar. Pergunte ao seu médico para obter sugestões para ajudar com problemas de alergia. Nesse meio tempo, tomar algumas precauções básicas:
Limpe sua casa regularmente para evitar coelhos da poeira de recolha e incomodando, escolher materiais nonallergenic para sua roupa de cama, use um aspirador de pó que remove todos os pêlos de animais, e evitar áreas com grandes quantidades de poeira. Ouça a previsão do tempo local para a contagem de pólen.
A maioria das áreas tem a contagem de pólen mais elevados no início da manhã ou início da noite. Se você limitar as actividades ao ar livre para o meio do dia, você é menos provável encontrar os mais altos níveis de pólen.
pigarro: Se você é um garganta habitual mais claro, agora é a hora de quebrar esse hábito e chegar à raiz do problema. Talvez você limpar a garganta excessivamente porque o muco acumula-se de gotejamento pós-nasal ou refluxo ácido.
Engolir em vez de limpar a garganta, e fale com o seu médico sobre a causa. Para muitos cantores, pigarro é apenas um hábito inconsciente que resulta da tentativa de limpar as cordas vocais para cantar. Cantando com um pouco de muco não vai doer.