Para lesões de balé, Pense RICE

bailarinos sabe que lesões como músculos e tendões puxados são comuns - ensaios rigorosos combinados com posições extremas pode fazer isso. Para tratar lesões de ballet, lembre-se a sigla ARROZpara ajudar a sua recuperação:

  • R = Rest. Obter o Parreira fora da parte lesada.

  • I = Ice. Gelo sua lesão por 20 minutos várias vezes durante o primeiro dia.

  • C = Compressão. Envolva-se o prejuízo para desencorajá-lo de crescer.

  • E = Elevation. Levante a lesão maior do que o seu coração.

Sempre consultar um médico sobre qualquer lesão grave.

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