Todos os passos de balé começar a partir de uma das cinco posições, e essas posições básicas do ballet envolvem todo o seu corpo - como você mantenha os braços é tão importante quanto o que você faz com os pés. As figuras seguintes mostram as cinco posições básicas do ballet, juntamente com variações de posições do braço:
Para lesões de balé, Pense ARROZ
bailarinos sabe que lesões como músculos e tendões puxados são comuns - ensaios rigorosos combinados com posições extremas pode fazer isso. Para tratar lesões de ballet, lembre-se a sigla ARROZpara ajudar a sua recuperação:
R = Rest. Obter o Parreira fora da parte lesada.
I = Ice. Gelo sua lesão por 20 minutos várias vezes durante o primeiro dia.
C = Compressão. Envolva-se o prejuízo para desencorajá-lo de crescer.
E = Elevation. Levante a lesão maior do que o seu coração.
Sempre consultar um médico sobre qualquer lesão grave.
Importantes Ballet Termos de Saber
Se você está praticando balé no estúdio ou dançar ballet para uma performance, é importante conhecer a linguagem. A lista a seguir mostra alguns termos de ballet básicas com guias de pronúncia, bem, porque quase todos eles são franceses:
tendu battement (Bat-MAHN tahn-DUE): Escovando sua perna ao longo do chão e apontando seu pé. Também pode ser feito o levantamento suas pernas para várias alturas, para a frente, de lado, e de volta (também conhecido como arabesco).
en pointe (Ahn fábrica de ou sobre o ponto): Equilibrando na ponta dos seus dedos do pé (apenas para mulheres). Isto é conseguido através do uso especial pointe sapatos.
jet Grande (Grahn juh-tay): Um salto para a frente com uma divisão.
Dança para duas pessoas (DEUH duh PAH): Uma dança para dois.
Pirueta (Pee-roo-ET): Uma volta ou uma série de múltiplas voltas.
Pli (Plee-AY): Dobrar os joelhos. Esta pode ser uma curva pequena ou grande, sobre uma perna ou dois.
Port de bras (POR duh BRAH): Movimento de seus braços e parte superior do corpo.
Saut (Soh-TAY): Um pequeno salto sobre duas pernas, pousando em ambas as pernas.
tutu: A saia de bailarina, furando para fora a partir dos quadris como uma pizza.