Que alimentos a evitar em uma dieta de trigo-Free

Enquanto você está investigando sua dieta livre de trigo, parte do seu plano vai ficar sabendo o que procurar especificamente no que diz respeito à condição você está tratando. Uma dieta wheat- ou grão-livre é apenas isso: alimentos sem trigo ou grão. grãos não-trigo com glúten, tais como cevada e centeio, são bem se você está se concentrando apenas em trigo.

Ao planejar uma dieta livre de glúten, embora, eliminando todos os grãos que contêm glúten é crítica. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a navegar o que é e não é ainda no seu a-comer lista e que outros produtos que você pode precisar de evitar. Você tem que eliminar todo o trigo de sua dieta, porque você não pode separar o trigo e glúten. No entanto, você pode também querer eliminar todos os grãos, que desliga automaticamente todos os glúten.

Ao fazer sua lista nem-comer para seu novo wheat-, dieta grain- ou sem glúten, você eliminar os alimentos que podem causar alergias e problemas de estômago. As listas a seguir pode ajudá-lo a projetar sua dieta ao seu gosto.

Muitos não-trigo, grãos não-glúten também contêm os mesmos compostos problemáticos como o trigo. Estes compostos ligam-se a uma série de nutrientes e bloqueiam a sua absorção. Estes grãos conduzir picos de açúcar no sangue devido ao seu teor de carboidratos.

Grãos para orientar clara de uma dieta wheat- ou livre de grãos e uma dieta livre de glúten são

• Todas as formas de trigo

• Amaranto

• Cevada

• Farelo

• couscous

• durum

• farinha

• Farro

• Cânhamo

• kamut

• Malte

• Painço

• aveia

• Orzo

• quinoa

• Arroz

• Centeio

• Sorgo

• Soletrado

• teff

• triticale

amido de trigo é trigo que teve seus glúten lavada. se os EUA não permite a sua utilização em produtos sem glúten porque não é acreditado para ser totalmente livre de glúten.

Quando se trata de alimentos que podem ou não podem conter trigo / grãos ou glúten, você tem que estar vigilantes. A menos que o rótulo diz wheat- ou livre de grãos ou sem glúten, deixe esses alimentos out:

• Cerveja

• pães

• Cereais do café da manhã

• doce

• Condimentos (tais como o ketchup, mostarda e maionese)

• Biscoitos

• Crackers

• batatas fritas

• Cachorros quentes

• Sorvete

• Pancakes

• Massa

• pastries

• borda da pizza

• salgadinhos

• carnes processadas

• molhos para salada

• molhos

• Linguiça

• Sopas

• Molho de soja

• waffles

Trigo pode ser encontrada em muitos lugares, por isso, se você comer alimentos que não estão incluídos nesta lista, certifique-se de ler o rótulo dos alimentos.