Snacks-barriga lisa: Grão de bico fumadas
grão de bico fumados (também chamados de bico ou feijão ceci) são um petisco delicioso e nutritivo preenchido com proteína e fibra para mantê-lo satisfeito. Esta receita-barriga lisa é fácil variar: Like it Hot? Transformar o calor, adicionando mais de Caiena! Ou substituir as especiarias nesta receita com especiarias torta de abóbora e extrato de baunilha para dar sabor sazonal.
Tempo de preparação: 2 minutos
Hora de cozinhar: 20 minutos
Produção: 2 porções
Um 15,5 onças podem grão de bico baixo teor de sódio, lavado e escorrido
1/2 colher de sopa fumado colorau
sal marinho 1/8 colher de chá
pimenta caiena 1/8 colher de chá
Pré-aqueça o forno a 400 graus F.
Em uma tigela média, misture todos os ingredientes e casaco de o grão de bico.
Forre uma assadeira com papel manteiga, e espalhar-se o grão de bico na assadeira.
Asse por 20 minutos. Permitir que o grão de bico para esfriar e sirva. O grão de bico será crocante como legal.
Por porção: Calorias 171 (Da Gordura 0) - Fat 0g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 515mg- Carbo33g hidratado (Dietary Fiber 8g) - 10g de proteína.