-Flat Belly Diet: Salada Philly Cheese Steak
Esta receita para um Philly Cheese Steak salada vai ajudar a satisfazer os seus desejos para o sanduíche clássico, ajudando a manter a sua dieta de barriga lisa. Cozinhar os legumes na saut # 233- pan primeira ajuda a desenvolver e intensificar os sabores. Se você é curto no tempo, simplesmente atirar tudo na panela elétrica - os sabores será um pouco diferente, mas ainda tem um gosto delicioso!
Tempo de preparação: 10 minutes
Hora de cozinhar:2 horas
Produção: 6 porções
1 colher de chá de azeite de oliva
1 cebola doce, em fatias finas
1 pimentão verde, cortado em fatias finas
1 xícara bebê cogumelos bella, em fatias finas
1 libra top sirloin steak
sal kosher 1/8 colher de chá
pimenta 1/8 colher de chá
2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
4 fatias de provolone queijo, gordura reduzida
6 xícaras de alface de Romaine
Em uma panela grande saut # 233-, aqueça o azeite e refogue # 233- a cebola, pimenta e cogumelos até ficar macia.
Despeje os legumes em uma 6-quart panela redonda, e coloque o bife no topo.
Tempere com sal, pimenta e vinagre balsâmico.
Camada com queijo provolone.
Cubra a panela e cozinhe em fogo baixo por 2 a 3 horas, até que o bife é de médio bem feito.
Retire o bife do fogão lento, e fatia fina.
Coloque a alface em uma tigela de servir e cubra com os legumes e carne.
Por porção: Calorias 283 (Da Gordura: 128) - 14g de gordura (saturada 6g) - Colesterol 61mg- sódio 252mg- Carboidratos 9g (Fibra dietética 2 g) - 29g de proteína.