Receita barriga lisa: Ginger Coconut arroz
Faça uma viagem (mental) para os trópicos quando você faz esta receita para Ginger Coconut Rice. Este prato apresenta arroz integral, que é um grão inteiro. Ao contrário de arroz branco, arroz integral não é moído ou polido, que remove quantidades significativas de nutrientes. Par este prato saboroso com peixe cozido ou frango grelhado para uma refeição satisfatória para a sua dieta de barriga lisa.
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 1 hora
Produção: 4 porções
1-1 / 2 xícara ZICO Natural Pure Prêmio de Água de Coco
água 1/4 xícara
1/2 colher de chá de sal
1 colher de chá de gengibre picado
2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar,
1 xícara de arroz integral
Em uma panela, coloque a água de coco, água, sal, gengibre e coco ralado para ferver.
Adicione o arroz e mexa. Reduza o fogo para ferver e cobrir a panela. Permitir que o arroz a ferver cerca de 45 a 50 minutos, ou até que a água é absorvida.
Por porção: Calorias 211 (Da Gordura: 33) - Fat 4g (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sódio 310mg- Car41g bohydrate (Dietary fibra 2g) - 4g de proteínas.