No-Bake Triplo Chocolate tarte de abóbora Receita

Preparando sobremesas Paleo para a propagação de Ação de Graças, como esta receita para não-bake triplo de chocolate torta de abóbora, é uma maneira perfeita para ajudar a equilibrar a mesa e mostrar seus entes queridos todas as formas criativas que possam incorporar alimentos saudáveis ​​para a festa do feriado.

Preparaçãoprepara- Tempo: 20 minutos, mais o tempo chilling

Produção: 15 porções

Abóbora Chocolate Recheio (ver receita abaixo)

1-1 / 2 xícaras de nozes cruas

datas de 1 copo Medjool (cerca de 10-12 grandes datas), sem caroço

4 colheres de sopa de cacau em pó em bruto

lascas de chocolate 1/4 xícara Paleo-friendly, derretidos

  1. Unte uma bandeja tart de 9 polegadas removível-bottom com óleo de coco e coloque um pedaço de papel manteiga no fundo da panela.

  2. Pique as nozes em um processador de alimentos até que eles formam um grosso refeição de removê-los para uma tigela grande.

  3. Processar as datas no processador de alimentos até obter uma pasta cremosa. Usando suas mãos, misture as nozes picadas, pasta de data, e pó de cacau cru. Pressione a mistura crosta para o fundo e os lados da bandeja tart preparada.

  4. Uniformemente despeje o recheio de abóbora Chocolate sobre a crosta.

  5. Derreta o chocolate lentamente em uma tigela grande sobre a água (banho-maria) fervendo e regue o chocolate sobre o bolo. Leve à geladeira até que a torta é definido, cerca de 4 horas.

Chocolate Filling abóbora

2 onças de 100 por cento Paleo-friendly escuro, chocolate sem açúcar

Um 15 onças orgânica pode purê de abóbora

4 colheres de sopa de mel cru

3 colheres de sopa de óleo de coco, derretida

canela em pó 1/4 colher de chá

pitada generosa de sal

  1. Derreta o chocolate lentamente em uma tigela grande sobre a água (banho-maria) em fogo brando.

  2. Quando o chocolate é derretido, retire a tigela do fogo e adicione a abóbora puré, mel, óleo de coco, canela e sal.

  3. Com uma espátula de borracha, misturar até que todos os ingredientes são combinados.

Por porção: Calorias 306 (Da Gordura: 185) - Fat 21g (Saturada 8g) - Colesterol 0mg- sódio 22mg- Carboidratos 34g (7 g de fibra dietética) - 4 g de proteína.

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