Receitas sem glúten: Caçarolas

Sentindo saudades de casa? É seu amigo sentindo no lixeiras? É a sua noite para cozinhar para os colegas de quarto? Convidado para uma festa americana? A caçarola sem glúten pode ser a resposta. refeições de um prato são uma maneira impressionante para alimentar uma multidão facilmente.

Conteúdo

Você pode montar os ingredientes, armazenar o prato na geladeira ou no freezer, e pop a refeição no forno quando estiver pronto para cozinhar sem preparação adicional necessário.

30-Minute Paella

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: 25 minutos

Produção: 4 porções

desossada 6 onças, peito de frango sem pele, aproximadamente em cubos

8 onças chouriço salsichas, fatias grossas

1/2 de um pimentão verde, cortado em cubos

1/2 de um pimentão vermelho, cortado em cubos

1 cebola média cortada em cubos,

2 xícaras de arroz cru

2 xícaras de água

15 onças pode esmagado tomates

1 sem glúten cubo de caldo de galinha

1 colher de chá de sal de alho

1/2 colher de chá de orégano seco

12 pequenos (cerca de 4 onças) congelado camarão pré-cozinhados

1 xícara de ervilhas congeladas

  1. Aqueça uma frigideira grande (aquele que tem uma tampa) em fogo médio-alto.

    Cozinhe o frango e lingüiça descoberto, mexendo de vez em quando, até que a carne é dourada, cerca de 5 minutos. Retire o frango e salsicha da frigideira e coloque a carne de lado.

  2. Limpe quase toda a graxa fora da frigideira, deixando cerca de valor de uma colher de chá na panela. Voltar a frigideira para o queimador.


  3. Adicione o pimentão verde sino, pimentão vermelho, e cebola à frigideira. Cozinhe-os por cerca de 2 a 3 minutos, até que estejam marrom.

  4. Junte o arroz, água, tomate, caldo de galinha, sal de alho e orégano, e adicione o frango e salsicha de volta para a frigideira.

    Cobrir a frigideira com a tampa e reduzir o calor para baixo. Cozinhe por 10 minutos.

  5. Adicione o camarão e ervilhas para a frigideira. Simmer, descoberto, durante 10 minutos ou até que o líquido é evaporado.

Por porção: Calorias 775 (Da Gordura: 216) - Fat 24g (Saturada 9g) - Colesterol 97mg- sódio 1,613mg- Carboidratos 98g (Fibra Alimentar 6g) - 37g de proteína.

Fácil Lasagna Pie

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: 25 minutos

Produção: 4 porções

1 libra de carne moída magra

1/2 xícara de molho de tomate, além de mais para servir

ricota 1/3 de copo

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

1/2 colher de chá de sal

queijo mussarela 1 xícara

1/2 xícara de biscoitos sem glúten ou mix rolo

1 xícara de leite

2 ovos

  1. 1Preheat o forno a 375 graus.

  2. 2Heat uma frigideira grande em fogo médio-alto. Brown a carne moída, rompendo a carne com uma espátula como você cozinhá-lo. Escorra a gordura. Mexa o molho de tomate para a carne bovina.

  3. 3Mix o queijo ricota, queijo parmesão, eo sal em uma tigela pequena.

  4. 4Spray um prato de torta de 9 polegadas com spray de cozinha antiaderente e espalhe metade da mistura de carne no prato de pizza. Deixe cair a mistura de queijo às colheradas sobre a mistura de carne bovina. Polvilhe com 1/2 xícara da mussarela. Cubra com a mistura de carne restante.

  5. 5in uma tigela média, misture o biscoito mix, leite e ovos. Derramá-lo sobre as camadas de carne e queijo.

  6. 6Bake do bolo por 20 minutos, ou até que uma faca inserida no centro saia limpo. Polvilhe a torta com o restante do copo mozzarella @@ bf1 / 2 e leve ao forno 2 a 3 minutos a mais.

  7. 7Let a torta esfriar por 5 minutos. Sirva com molho de tomate aquecida adicional.

Por porção: Calorias 471 (Da Gordura: 232) - Fat 26g (Saturada 13g) - Colesterol 181mg- sódio 953mg- Carboidratos 19g (Dietary Fiber 1g) - 19g de proteína.

Torta do pastor simples

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: 25 minutos

Produção: 6 porções

8 onças extra de carne moída magra

cebola picada 1/4 xícara

1 colher de sopa sem glúten molho Worcestershire

1 colher de chá de sal

1/2 colher de chá de tempero italiano

2 xícaras de vegetais misturados congelados ou em conserva

2 batatas copos purê

  1. Pré-aqueça o forno a 400 graus.

  2. Aqueça uma frigideira de tamanho médio em fogo médio-alto. Acrescente a carne moída, cebola, molho inglês, sal e tempero italiano.

    Cozinhe até a carne moída é marrom, mexendo ocasionalmente e quebrando a carne com uma espátula. Escorra a gordura da panela.

  3. Misture os vegetais misturados na mistura de carne cozida. Pour mistura em que um prato de ir ao forno 8 x 8 polegadas.

  4. Cubra a carne e mistura vegetariana com o purê de batatas.

  5. Asse descoberto em 400 graus por 20 minutos.

Por porção: Calorias 155 (Da Gordura: 48) - Fat 5g (Saturada: 3g) - Colesterol 17mg- sódio 751mg- Carboidratos 18g (Fibra Alimentar: 4g) - 9g de proteína.

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