Obtenção de ajuda quando Giving Up produtos lácteos
Se você ficar preso em algum ponto ao longo do caminho em sua transição para ir livre de produtos lácteos, buscar algum apoio. Você tem várias opções, incluindo o seguinte:
Obter aconselhamento de dieta individualizada de um nutricionista registrado. Um nutricionista pode ajudar a solucionar desafios e conselhos sob medida para as suas preocupações e necessidades específicas de estilo de vida.
Converse com outras pessoas que atravessam a transição para uma dieta livre de produtos lácteos. Você pode pedir-lhes conselhos sobre como eles trabalharam através de desafios e preso a seus planos.
Verifique outros recursos, incluindo organizações e sociedades, livros e livros de receitas. Todos esses recursos podem ajudá-lo a encontrar alternativas e refeições sem lactose adicionais, e pode responder a perguntas que possa ter.
Verifique com sua companhia de seguro de saúde para determinar se o custo do aconselhamento nutricional pode ser coberta no seu caso. Se você tem certas condições médicas, como diabetes, doença arterial coronariana, ou problemas renais, serviços de aconselhamento de nutrição, podem ser reembolsáveis se o seu médico refere-se-lhe.
Com o tempo, você pode ir com facilidade livre de produtos lácteos. Algumas pessoas acham que é útil para documentar as mudanças de estilo de vida em um diário, fazer entradas diárias que contam seus desafios e descobertas ao longo do caminho. Se diário apelos para você, você também pode desfrutar de começar um blog na Internet. Blogs são interativos, e outras pessoas podem juntar-se à conversa por postar seus próprios comentários e perguntas.
Se você já está vivendo livre de produtos lácteos e incerto que você está atendendo às suas necessidades nutricionais, obter alguns conselhos individualizada antes de iniciar suplementos. O recurso mais apropriado para aconselhamento nutricional é um nutricionista (RD). Um RD é alguém que tem experiência em alimentação e nutrição e reuniu-se critérios de escolaridade e experiência específicas estabelecidas pela Comissão sobre o Registo Dietetic. dietistas registados passaram por um exame de registro nacional e os requisitos completos de educação continuada.
Você pode perguntar ao seu médico ou outro profissional de saúde para encaminhá-lo a um nutricionista para uma consulta. Nutricionistas muitas vezes estão associados a hospitais, mas o seu médico pode encaminhá-lo para alguém que vai vê-lo em regime de ambulatório. Alguns nutricionistas são também na prática privada. Você pode encontrar um nutricionista em seu próprio bem. Encontre um perto de você entrando em contato com a American Dietetic Association.