Jantar Dairy-Free de espaguete com molho Marinara Spicy
Este prato de massa é picante, picante, e certo ser um favorito em sua casa para um jantar livre de produtos lácteos. Você pode facilmente mudar esta refeição simples, apenas por tentar formas diferentes de massas, como laços, rotini, ou conchas.
Tempo de cozimento: 15 minutos
Produção: 6 porções
6 colheres de sopa de azeite de oliva
2 dentes de alho picados
1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
1 libra espaguete de trigo integral
2 xícaras engarrafada ou molho caseiro marinara
azeitonas verdes 1/4 de copo, picada
2 colheres de sopa de alcaparras, lavadas, drenado, e picada
1/4 xícara de salsinha picada
1 colher de chá de raspas de limão
queijo parmesão nondairy ao gosto
Pimenta do reino moída a gosto
azeitonas pretas e salsa para guarnecer
Em uma frigideira pequena, adicione 2 colheres de sopa de azeite de oliva e calor até quente, mas não fumar. Adicione o alho e flocos de pimenta vermelha. Saut # 233- em fogo médio por 3 minutos e reserve.
Em uma panela grande, cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
Em uma panela separada, molho de tomate de calor até que ela só começa a ferver.
Em uma tigela grande, misture a massa com o restante do azeite de oliva, azeitonas verdes, alcaparras, salsa e as raspas de limão. Em seguida, adicione o molho marinara e misture até misturar bem.
Sirva em pratos individuais e adicione o queijo parmesão nondairy e pimenta do reino moída a gosto. Decore cada prato com uma azeitona preta e um raminho de salsa.
Por porção: Calorias 440 (145 de Gordura) - 16g de gordura (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sódio 386mg- Carboidratos 66g (11g de fibra dietética) - 13g de proteína.