Quando adicionar mais fruto de seu smoothie verde

A fruta é um ingrediente importante em uma receita smoothie verde porque o sabor doce da fruta ajuda a equilibrar o sabor amargo de verdes. Frutas também adiciona mais conteúdo de água, enzimas e fibras, todos que fazem o batido mais fácil de digerir e absorver.

Fruta madura tem um sabor mais doce do que frutas verdes. Pense na diferença de gosto entre uma banana verde verde e, uma banana madura marrom. fruta verde é amido, resistente, e às vezes amargo. Como frutos amadurecem, a quantidade de amido diminui eo teor de açúcar aumenta.

fruta madura pode começar a oxidar, desenvolver manchas marrons onde a fruta está indo mal, e, ocasionalmente, moldar, mesmo começa a aparecer na pele exterior. Você não quer comer isso!

Idealmente, você deve usar a fruta que é perfeitamente maduras - não muito suave e sem grandes manchas marrons. Se uma fruta está machucado, basta cortar as peças marrons e usar apenas a parte madura.

Se seu smoothie não tem um gosto doce, porque você adicionou frutas verdes, acrescentando Mais fruta verde não vai adoçar. Nesse caso, você pode adicionar uma colher de sopa de mel cru, uma colher de chá de pó de estévia, ou uma data medjool para adoçar o paladar.


Se você gosto testado seu smoothie e achar que não é doce o suficiente, verifique a sua receita e certifique-se que você adicionou o fruto inicialmente chamado para antes de você começar a tentar ajustar a gosto. Acredite ou não, você pode facilmente fazer um smoothie verde e realmente se esqueça de adicionar a fruta!

Frutas como banana, manga, abacaxi, mamão, melancia, melão e são muito doce e são boas escolhas para ajudar a mascarar o sabor amargo de verdes. frutas doces também são grandes para esconder o sabor forte de certos superalimentos, como spirulina e chlorella em pó. Mais baixos índice glicêmico (IG) frutas, como morangos, mirtilos e grapefruit tendem a ser menos doce.

Adicione meia xícara adicional de frutas doces, como banana, maçã, ou abacaxi para equilibrar o sabor se o seu smoothie é muito amargo. Adicionar a fruta, misture novamente e, em seguida, ter um gosto. Você pode adicionar uma ou duas datas medjool ou uma colher de sopa de mel cru para aumentar o sabor doce se seu smoothie gosto azedo ou até mesmo branda.

Adicionar mais frutas para seu smoothie se você

  • Desfrute de sabor doce mais do que amargo

  • Está em transição off açúcar e / ou de trigo refinada

  • Quer esconder o sabor de algas de pó de spirulina

  • Sentir fome entre as refeições

  • Sofrem de um cólon lento ou constipação

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