Skin-On Produzir e Smoothies verdes
Fruit acrescenta doçura ao smoothies verdes. No entanto, você pode estar se perguntando se você deve descascar o fruto antes furando-o no liquidificador. As camadas exteriores de frutas e verduras contêm minerais valiosos e são especialmente ricos em silício. Conhecido como # 147 beleza mineral, # 148- silício é o melhor mineral para unhas fortes e cabelos e pele brilhante.
O silício é também um mineral essencial, juntamente com o cálcio, para o crescimento e manutenção de ossos e articulações. Uma deficiência em silício pode resultar em o seguinte:
queda de cabelo
Unhas quebradiças
A formação de rugas
envelhecimento geral da pele
Isso é um bom anúncio para começar a comer aquelas peles de maçã! Mas nem todos espera- cascas de frutas são iguais.
Frutas que não são orgânicos podem ser pulverizadas com pesticidas e / ou revestidos de cera para dar-lhes uma aparência brilhante, fresco. O revestimento de cera realmente veda nos pesticidas, tornando-os virtualmente impossível de remover.
O outro problema com não descascar as frutas, orgânico ou não, é que você pode perder uma parte machucado ou podres do fruto. Alguma vez você já cortar uma maçã ou pêra ao meio e descobriu que tudo era marrom e mole por dentro? Isso não é divertido, e certamente não gosto bom ou fazer seu smoothie nutritivos.
Independentemente de você descascar, cortar sempre as frutas antes de colocá-los no blender- dessa forma, você pode cortar afastado qualquer partes ruins e deixar apenas os bits frescos para misturar.
Certas frutas como mamão, manga, abacaxi, abacate, banana, melão, uva, laranja, limão e têm uma pele grossa, amargo, ou não comestíveis, e você não quer que essas cascas em um smoothie. Adição de pequenas quantidades de casca de limão para o gosto é bom, mas não usar a pele limão inteiro.
Maçãs, pêras, pêssegos, damascos, ameixas, uvas, kiwis, pepinos, tomates e todos têm peles comestíveis que você pode adicionar ao seu smoothie com a fruta, mesmo que eles não são orgânicos. Basta lavar tudo muito bem em primeiro lugar. Orgânica com a pele é sempre a melhor escolha, porque esses frutos não têm pesticidas ou cera coating- eles podem até conter mais minerais do que frutas não-orgânicos porque eles são cultivadas em maior qualidade, mais do solo em nutrientes perigosos.