Fazendo First Food Green Smoothies do bebê
Um smoothie verde misturado fácil de digerir é a escolha perfeita para um alimento de transição saudável a partir da fórmula ou leite para alimentos sólidos. Os benefícios de dar o seu bebé smoothies verdes incluem o seguinte:
Eles são fáceis de digerir de forma combinada.
Eles oferecem valiosos nutrientes de frutas e verduras.
Eles ajudam a aliviar a constipação, uma condição que muitas vezes ocorre como bebês transição para alimentos sólidos.
Eles são mais acessíveis do que comida de bebê comprado em loja.
Eles são mais frescas e mais natural do que o alimento enlatado do bebê (sem açúcar refinado adicionado ou conservantes).
Pêra e espinafre verde Sorriso
Tempo de preparação: 2 minutos
o tempo de mistura: 1 minuto
Produção: 2 porções
1 pêra madura
1 banana madura, descascada
1 xícara de água
1 xícara de espinafre, ligeiramente comprimido
Corte a pêra e remover o núcleo, manter a pele intacta. Corte a carne em quartos.
Combinar a pêra, banana, e água no misturador e fixar a tampa.
A partir de baixa velocidade e aumentando gradualmente em direção de alta, misturar os ingredientes por 15 a 20 segundos ou até que a mistura não contém pedaços visíveis de frutas.
Adicionar o espinafre e misturar novamente a uma velocidade média de 15 a 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Bata em alta velocidade por mais 10 segundos ou até que toda a mistura é suave.
Despeje metade do batido em uma tigela ou Sippy Cup e servir. Beber o batido restante sozinho ou leve à geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas.
Por porção: Calorias 103 (Da Gordura: 4) - 0,5 g de gordura (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 16mg- Carboidratos 27g (Fibra Alimentar: 4g) - 1g de proteína.
Tente adicionar um pêssego maduro, em vez de pêra.
Maçã, abacate, and Baby Kale Amor
Tempo de preparação: 2 minutos
o tempo de mistura: 1 minuto
Produção: 2 porções
1 Red Delicious ou maçã gala
1/2 abacate, descascadas e sem caroço
1 xícara de água
2 folhas de couve bebê
Corte a maçã e retire o núcleo, manter a pele intacta. Corte a carne em quartos.
Combinar a maçã, abacate, e água no misturador e fixar a tampa.
A partir de baixa velocidade e aumentando gradualmente em direção de alta, misturar os ingredientes por 15 a 20 segundos ou até que a mistura não contém pedaços visíveis de frutas.
Adicionar a couve e misturar novamente a uma velocidade média de 15 a 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Bata em alta velocidade por mais 10 segundos ou até que toda a mistura é suave.
Despeje metade do batido em uma tigela ou Sippy Cup e servir. Beber o batido restante sozinho ou leve à geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas.
Por porção: Calorias 120 (Da Gordura: 54) - Fat 6g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 20mg- Carboidratos 18g (Fibra Alimentar 5g) - 2 g de proteína.
Se você não consegue encontrar couve bebê, use 1 xícara de espinafre em vez disso.
Manga e pêssego luz do sol
Tempo de preparação: 2 minutos
o tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
1 manga madura
1 pêssego maduro
1-1 / 2 xícaras de água
1 xícara de espinafre, ligeiramente comprimido
Descasque a manga e cortar a carne longe da pedra. Cortar o pêssego e remover a pedra, mantendo a pele intacta. Cortar a carne de ambos os frutos em quartos.
Combinar a manga, pêssego, e água no misturador e fixar a tampa.
A partir de baixa velocidade e aumentando gradualmente em direção de alta, misturar os ingredientes por 15 a 30 segundos ou até ficar homogêneo.
Adicionar o espinafre e misturar novamente a uma velocidade média de 30 a 45 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta.
Despeje metade do batido em uma tigela ou Sippy Cup e servir. Beber o batido restante sozinho ou leve à geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas.
Por porção: Calorias 97 (Da Gordura: 4) - 0,5 g de gordura (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 27mg- Carboidratos 24g (Fibra Alimentar: 3g) - 2 g de proteína.