Escolhendo Greens quando você tem tireóide ou doença renal

Apesar de equilíbrio e variedade são as chaves para o sucesso em uma dieta saudável, certas condições médicas pré-existentes podem ditar que verdes você usar em seus smoothies verdes e com que frequência.

Se você sofre de doença renal ou ter apenas um rim, você deve minimizar salsa e greens que são naturalmente ricos em ácido oxálico, incluindo espinafre, acelga, beterraba, couve e couve. Sua melhor escolha de verduras inclui alface verdes, couve chinesa, aipo, e todas as outras ervas frescas.

Se você sofre de hipotireoidismo, você deve limitar verdes que contêm quantidades elevadas de glucosinolatos, elementos que ocorrem naturalmente nos verdes que podem inibir a absorção de iodo. Esses verdes incluem couve, mostarda, couve, couve chinesa, e agrião. Foco sobre o uso de alface verdes, ervas frescas, dente de leão verdes, aipo, brotos de alfafa, e espinafre em vez.

Não importa o que você está comendo, tendo a variedade em sua dieta garante que você está recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa e não exagerar com qualquer um nutriente ou alimentos.