Quando procurar a ajuda de um nutricionista

Para muitas pessoas, a forma mais fácil de apoio para encontrar uma ajuda profissional de um nutricionista. Você nem sempre precisa de ajuda profissional, mas quando você tem problemas de saúde, tais como colesterol elevado ou uma condição de saúde comumente associado com resistência à insulina, o conselho e ouvido objetivo de um nutricionista valem a pena. Os profissionais são também a sua melhor aposta para a obtenção de informações precisas quando você tem perguntas e desafios.

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Quando você tem uma condição de saúde desafiador

Todo mundo é diferente, com suas próprias condições de saúde individuais. Um one-size-fits-all solução, simplesmente não existe, razão pela qual algum trabalho adicional pode ser necessário de sua parte para se ajustar corretamente uma dieta de baixo índice glicêmico em sua vida se você tem certas condições de saúde.

Por exemplo, você pode ter resistência à insulina e precisa ser mais rigoroso com suas escolhas do que os outros fazem, ou você pode ter um problema completamente diferente, como colesterol elevado ou hipotireoidismo, que precisa ser tratada com algumas outras mudanças na dieta.

Se você tem uma condição de saúde desafiador e quer tentar a dieta de baixo índice glicêmico, a melhor maneira de garantir que você está recebendo as informações mais precisas para a sua situação única é trabalhar com um nutricionista. Procure ajuda profissional se você tiver um ou mais dos seguintes problemas de saúde:

  • A doença arterial coronariana

  • Alergias a comida

  • Problemas gastrointestinais

  • Pressão alta


  • Colesterol alto

  • hipotireoidismo

  • Doenca renal

  • Síndrome metabólica

  • Síndrome dos ovários policísticos

  • prediabetes

  • Tipo 1 ou 2 diabetes

Encontre um nutricionista especializado nas questões que você tem e que também é familiar com uma dieta de baixo índice glicêmico. Você pode, então, obter bons conselhos e apoio para engrenar o seu problema de saúde pré-existente (s) com um estilo de vida de baixo índice glicêmico.

Quando você está tendo problemas para fazer mudanças

A ajuda profissional pode ser uma boa ideia quando você está lutando com as alterações. Fornecer aconselhamento e informação é apenas uma peça do puzzle. Coaching - ajudar as pessoas a trabalhar essas novas mudanças em suas vidas - é uma parte ainda maior.

Fazer mudanças de estilo de vida geralmente leva uma combinação de tempo, mais de tentativa e erro. Afinal, o que está fazendo é frequentemente muito mais difícil do que o conhecimento.

Um nutricionista pode ajudar você a descobrir as melhores formas de implementar as novas metas de saúde. Ao trabalhar em conjunto, você pode tentar algumas estratégias e depois ver como eles foram. A nutricionista também pode servir como um ouvinte objectivo que pode ajudá-lo a olhar para as questões de uma maneira diferente quando surgem obstáculos.

Quando você precisar de prestação de contas e suporte

Obter ajuda profissional com seus esforços para abraçar um estilo de vida de baixo índice glicêmico fornece apoio a longo prazo e prestação de contas. A pesquisa mostra que as pessoas que têm um sistema de apoio a longo prazo são capazes de manter sua perda de peso por um longo período de tempo.

Adquirir que o apoio a longo prazo vai muito mais suave quando você faz duas coisas:

  • Encontre um nutricionista com quem você tem um bom relacionamento. Trabalhar com alguém que você confia e desfrutar é crucial para estabelecer um relacionamento de longo prazo. Dessa forma, quando você tem uma crise alimentar durante as férias e estão se sentindo vulnerável, você tem instantaneamente alguém para chegar a para que a responsabilização e apoio tão necessário.

  • Não trate compromissos com o seu nutricionista como temporário. Muitas pessoas vêem a trabalhar com um nutricionista ou nutricionista como temporário. Eles vão em algumas vezes apenas para obter a informação da dieta e esperar para nunca pôs os pés no escritório novamente depois que eles têm.

    Em vez de tomar esta abordagem temporária, olhar para o seu nutricionista como faria com o seu médico, alguém com quem você tem um relacionamento de longa data e com os conselhos que confiar.

Se você tem problemas sérios com comer emocional ou estresse, você também pode achar que é útil para trabalhar com um terapeuta ou conselheiro. Muitas pessoas também encontrar apoiar este caminho.

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