Saborosos petiscos de baixo índice glicêmico

Snacking pode ser uma estratégia importante para regular os níveis de açúcar no sangue. Apenas certifique-se os lanches que você escolhe são saudáveis ​​e têm uma carga de baixo índice glicêmico. Mantenha vários desses lanches baixo índice glicêmico na mão e você não vai encontrar-se mastigando pipoca ou crackers.

• iogurte desnatado com uma pitada de nozes picadas

• fatias de maçã com uma onça de amêndoas

• queijo de corda baixo teor de gordura

• Mergulho de feijão ou hummus com vegetais crus

• ovo cozido duro

• Fruta fresca

• Aipo com manteiga de amendoim

• Smoothie feito com frutas frescas e leite ou iogurte (ok para usar soja ou leite de amêndoa)