Baixo índice glicêmico Frango assado com Herbes de Provence
Se você está procurando um novo (e de baixo índice glicêmico!) Formas para assar frango, tente este herbes de Provence receita. Herbes de Provenceé uma maravilhosa mistura de ervas que contém tipicamente salgados, erva-doce, manjericão e tomilho, com tomilho sendo o sabor dominante. Nos Estados Unidos, você pode até encontrar um pouco de lavanda adicionado à mistura.
Baixo índice glicêmico Frango assado com Herbes de Provence
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 35-45 minutos
Produção: 4 porções
spray de cozinha antiaderente
8 com osso coxas de frango, sem pele
2 1/2 colheres de sopa de ervas de Provence
2 colheres de sopa extra-virgem azeite
1 limão, cortado
Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Spray de um vidro do cozimento prato de 9 x-13-polegadas com spray de cozinha antiaderente.
Lavar as coxas de frango em água fria e coloque-ino o fundo da assadeira. Polvilhe o frango com o herbes de Provence e regue o azeite por cima.
Arrume as fatias de limão sobre as coxas de frango e asse no forno até que o frango esteja levemente dourado e cozido, cerca de 35 a 45 minutos. Sirva quente.
Por porção: Calorias 283 (Da Gordura: 163) - carga glicêmica 0 (Baixo) - 18g de gordura (Saturada: 4g) - Colesterol 99mg- sódio 93mg- Carboidratos 2 g (Fibra Alimentar 1g) - 27g de proteína.