Como fazer seu Lowfat Sandwich

Você pode fazer algumas mudanças simples para sanduíches tradicionais para torná-los com pouca gordura e ainda saborosa. sanduíches com pouca gordura não precisa ser sem graça - basta seguir estas dicas para manter a gordura fora de seu sanduíche:

• Use um bom estilo, grosso-fatias de pão que é pobre em gordura. Não croissants, por exemplo, que normalmente recebem mais de 40 por cento de suas calorias provenientes de gordura.

  Brindar o pão para mais crise e textura.

• Use dieta margarina ou livre de gordura do tipo manteiga spray. Evite manteiga de pau ou margarina, que são muito ricos em gordura.

• Use maionese sem gordura ou com pouca gordura ou outros preparados sem gordura ou com pouca gordura. Deixe o sabor do tomate, pão, alface, e estágio de carne take centro, e não a propagação de alta gordura.

• Ir para a carne magra. Use carne magra e bem-feito, carne magra de porco ou presunto com a gordura borda cortado, cordeiro magra, sem gordura, e só sem pele e aves magra.

  Incluem pequenas quantidades de carne e aves - apenas uma ou duas fatias finas.

• Limite seus queijos de alta gordura. No caso do queijo alto teor de gordura, use apenas uma fatia. Ou utilize a gordura livre ou com pouca gordura queijos, ou uma fatia de queijo suíço regulares e uma fatia de baixo teor de gordura.

• Não economize nos vegetais. Use a abundância de alface, couve, cebola, pimentos assados, fatias de pimentão verde, cogumelos, tomates e outros vegetais (como mostrado nesta figura).

• Enlouquecer com condimentos com pouca gordura. Use a abundância de picles, condimentos, mostarda, ketchup, e outros com pouca gordura e condimentos livres de gordura.