Salada Citrus Pequeno-almoço de fruta com iogurte e granola

Pode ser manhã de Natal, mas você e sua família ainda tem que comer. Citrus salada de frutas com iogurte e granola é um pequeno-almoço ligeiro, fácil que não deixá-lo escravizado em uma cozinha quente. Este prato também é bom sem o iogurte e granola para um simples salada de frutas.

Certifique-se de remover a parte branca amarga sob a pele dos citrinos.

Salada Citrus Pequeno-almoço de fruta com iogurte e granola

Tempo de preparação: 15 minutos

Produção: 6 porções

3 laranjas de umbigo

2 ruby ​​red grapefruit

4 clementinas

suco de limão 1 colher de sopa

1 colher de sopa de mel

iogurte de baunilha 2/3 xícara

1/3 xícara de granola

  1. Corte a casca eo miolo das laranjas e toranjas. Trabalhando sobre uma tigela para pegar todo o suco, use uma faca afiada para cortar entre as membranas e liberar os segmentos. Retire as sementes e cortar as seções em quartos e coloque em uma tigela. Basta separar as seções clementina e atirá-los em com a outra citrus.

  2. Misture o suco de limão e mel com os sumos de citrinos da tigela. Despeje sobre as frutas e misture. Para este ponto, a receita pode ser feita na noite anterior. Apenas cubra com filme plástico e leve à geladeira.

  3. Divida em 6 taças e cubra com iogurte e granola. Sirva imediatamente.

Por porção: Calorias 139 (Da Gordura: 18) - Fat 2G (Saturada 0g) - Colesterol 1mg- sódio 27mg- Carboidratos 31g (Fibra Alimentar: 4g) - Proteínas: 3g.

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