Conteúdo companheiro para o e-book de Coaching Iniciante hóquei Skills e perfuradoras In A Day For Dummies

Enquanto os jogadores dominar as habilidades básicas de patinagem e manipulação de puck, treinadores de hóquei pode começar a mudar o foco da teoria à velocidade e rapidez nessas habilidades. Aqui estão alguns exercícios que você pode ensinar seus jogadores intermediários.

Conteúdo

Enfrentar o relógio

Este exercício permite que os jogadores trabalham em ambos os avanços e recuos laterais tanto para a esquerda e direita como eles patinar do perímetro do gelo.

Como funciona: Os jogadores patim do perímetro do gelo, de frente para uma extremidade (tal como para o relógio de contagem) da pista de toda a broca. Patinadores mover em um ângulo lateralmente três passos certos e três passos deixados à medida que progridem para a frente indo de um lado do gelo, e depois de três passos certos e três passos à esquerda como eles patinar para trás até o outro lado do gelo. No meio da broca, mudar de direção. Você pode adicionar discos neste exercício quando a execução habilidade permite.


ponteiros de coaching: Sempre verifique que os jogadores manter uma boa postura patinação. Especificamente, verifique se eles mantêm uma boa dobre os joelhos para que seus corpos não estão se movendo para cima e para baixo durante os crossovers.

Patinar os círculos

Este exercício é ajudar os jogadores a se tornar proficientes em patinar tanto à direita e à esquerda na frente vira. Esta habilidade é essencial para a eficiência global de patinação.

Como funciona: Utilizando os dois círculos em cada zona de extremidade, tem jogadores patim um padrão em forma de oito à volta do exterior de cada círculo. Enfatize que eles devem manter Striding como eles patinar as voltas. Veja a figura abaixo para o padrão de patinação. Use pontos de zona neutra para um terceiro grupo, se necessário.

ponteiros de coaching: Ao ligar, verifique que os jogadores manter suas varas no gelo e para o interior do círculo. Isto significa que um lado está na vara em um turno e duas mãos, por outro. Também certifique-se de que os jogadores empurrar a partir do quadril como eles patinar as voltas. Veja que os jogadores stride continuamente por todo o caminho em torno de cada círculo.

Patinar os círculos.
Patinar os círculos.

pivôs apito

Este exercício ajuda os jogadores a desenvolver a capacidade de rodar tanto para a direita e para a esquerda. Se os jogadores não podem rodar em ambos os sentidos, sua falta de mobilidade pode ser explorada em situações de jogo.

Como funciona: Tem jogadores de skate do perímetro do gelo. No primeiro apito, eles pivô de frente para trás, no segundo apito, eles girar para trás para a frente, no terceiro apito, eles girar para a frente para trás, e assim por diante. No meio da broca, ir na direção oposta.

ponteiros de coaching: Certifique-se de que os jogadores têm duas mãos na vara quando girando para a frente a para trás e para trás para frente e uma mão na vara ao patinar para a frente e para trás. Verifique se eles mantêm a vara no gelo em todos os momentos. Também certifique-se de que os jogadores ficar na postura de patinação adequada o tempo todo, com os joelhos dobrados, e que eles não endireitar-se como eles pivô.

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