Como usar o pe Balance-Sway Fitness Test
O equilíbrio é uma característica física importante para um balanço óptimo e consistente de golfe. O objetivo do teste de equilíbrio-balanço de pé é para ajudar a identificar muscular e rigidez do tecido conjuntivo que podem ser puxando você para fora da postura de pé ideal e equilíbrio, interferindo assim com a sua postura e equilíbrio no endereço e durante o seu pleno funcionamento:
Tire os sapatos e ficar em uma superfície plana com os braços pendurados relaxado ao lado do corpo.
Se você tiver sido prescrito personalizado ortopedia (Arco suporta) para os seus sapatos, repita este teste com seus ortopedia no lugar e seus sapatos.
Feche os olhos e suavemente relaxar o seu corpo de modo que você pode tentar sentir que direção o seu corpo tende a flutuar, ponta, ou influenciar, se você deixá-lo.
Se ele ajuda a identificar a direção, deixe seu corpo realmente deriva dessa forma um pouco (mas não cair!).
Depois de 5 a 10 segundos, abra os olhos.
Verifique se você pode identificar a direção predominante de influência.
Repita o teste várias vezes para determinar se você tem uma direção consistente de influência.
Muito parecido com um centro de tenda pólo inclinando-se para um fio de suporte que tenha sido apostado no chão com muita força, a direção que você sempre sente é o primeiro e / ou forte sentido de oscilação é provavelmente causado por tecido conjuntivo e rigidez muscular puxando seu corpo em nesse sentido.
Se deixada sem correção, esta tensão irá puxá-lo para fora da postura e equilíbrio no endereço, bem como durante o seu swing. Todas as tentativas para corrigir o seu movimento oscilante sem primeiro reduzir as causas físicas de sua postura e disfunção equilíbrio pode levar a um desempenho e / ou ferimentos inconsistente.