Ciclismo For Dummies (UK Edition)

Você pode ser o melhor ciclista do mundo, mas você ainda está vulnerável em uma moto. Prevenido vale por dois, de modo a manter-se seguro com estas dicas sobre como manter-se longe de problemas nas estradas:

Conteúdo

  • Visibilidade é fundamental: Use roupas claras e não se esqueça de ficar em uma posição onde o outro tráfego pode vê-lo.

  • Obter um pouco de empresa: Se você é novo a andar nas estradas, ter um amigo com uma bicicleta para mostrar-lhe como - há sempre segurança nos números.

  • portas do carro: Ao montar os carros ao lado estacionados, muito cuidado com portas voam abertas em seu caminho. Diminua a velocidade e manter os olhos abertos.

  • Não abraçar o meio-fio: Não deixe que o outro tráfego pensar que apertar passado você na mesma pista é seguro - não é. Fique um metro do meio-fio e os motoristas podem vê-lo mais facilmente de todas as direções.

  • Contato visual: Você não pode ter certeza de um motorista sabe que você está lá até que você faça contato visual. Não tenha medo de acenar apenas para se certificar que você tem visto.

  • As regras: Certifique-se de conhecer as regras da estrada para os ciclistas. Você tornar-se mais seguro se você sabe o que são. Confira a Código da estrada conectados.

  • Fique seguro: Não importa quais são as regras, se você acha que uma junção não é seguro para você, ficar fora de sua bicicleta e fazer o seu caminho rodada como um pedestre.

Navegar na Faixa de bicicletas disponíveis

Assim que tiver decidido a assumir o ciclismo, mas está faltando aquele pedaço vital do kit - uma bicicleta! A menos que você já sabe exatamente que tipo de moto que você quer, um bom conselho é levar o seu tempo e realmente considerar o que você vai fazer com a sua bicicleta e onde você estará montando-lo, ou você pode sair com algo que não é um bom jogo.

Confira a lista de estilos diferentes de bicicletas e considerar as coisas que eles são bons para antes de fazer a viagem para a loja de bicicletas:

  • bicicletas de estrada: Estas bicicletas são destinadas para andar rápido, em uma posição inclinada para a frente, em estradas. Eles têm curvas guiador e pode ser muito leve - e muito caro. bicicletas de estrada são bons para corridas, treinamento e comutação rápida.

  • bicicletas de montanha (MTB): Estas bicicletas duras quer ter frontal ou dual (Frente e verso) de suspensão. Eles têm de largura, pneus nodosas para agarrar qualquer superfície e engrenagens para ajudar com subidas íngremes. MTBs são grandes para trilhas e off-road, mas você também pode usá-los para uma confortável comutar, menos rápida (embora você pode querer pensar sobre a obtenção de pneus mais suaves para deslocações).

  • Cruisers: Os quadros curvilíneos, selas e cores destas bicicletas de largura criar uma declaração de estilo que não pode ser negado. Cruisers têm, geralmente, sem engrenagens, ou apenas três, um freio traseiro back-pedal e são ótimos para viagens curtas, mas não normalmente ideal para viagens rápidas ou longas.

  • bicicletas Conforto: Estas bicicletas são uma opção segura e constante para quem quer um passeio suave e confortável. Eles geralmente têm uma grande baixa sela,, muitas vezes com suspensão do assento, e permitem que você montar em posição vertical. Alguns são feitos com componentes de melhor qualidade que permitem passeios mais longos.

  • Híbridos, bicicletas da cidade, bicicletas ergométricas e bicicletas de estrada-bar plana: Enquanto as definições para essas motos podem borrar e mesclar um pouco, todos são projetados para andar de bicicleta um pouco mais rápido que em ritmo médio. Eles têm guidão retas e permitem uma posição de condução mais vertical do que uma bicicleta de estrada.

  • Touring motos: Estas bicicletas são destinadas para cobrir longas distâncias e ao mesmo tempo levar todo seu kit. Eles tendem a ter guiador de gota, para dar-lhe uma variedade de posições para impedi-lo de ficar cansado, e racks para cortar suas malas para. Os quadros e as rodas são fortes e têm lotes de engrenagens para você sobre qualquer serra que está em seu caminho. motos touring fazer uma boa escolha all-round para um piloto afiado.

  • Bicicletas dobráveis: Você pode dobrar e arrumar essas motos em questão de segundos - e você pode andar muito rápido e muito sobre eles, também.

  • bicicletas BMX: Estas bicicletas podem ser pequenos, mas eles não são apenas para crianças. BMXs são grandes para flips, rolos e grinds, mas não o melhor para viajar mais longe do que o parque de skate local.


  • Fixies: Estas bicicletas parecido com bicicletas de estrada, mas eles não têm engrenagens eo sistema de rodas fixo significa que você não pode roda livre, por isso, se a roda traseira está se transformando, assim são os pedais. Fixies são grandes para ser cool e urbana.

  • tandems: Estas bicicletas oferecem duas selas, dois conjuntos de pedais e guidão, duas rodas e dois pilotos. Embora muitas vezes escolhido por amantes, tandems também são grandes para pessoas que não podem (por razões médicas ou físicas) andar de bicicleta por conta própria.

Fazendo Ciclismo uma parte de sua vida diária

Quando você é novo a andar de bicicleta, ou se você não tiver um ciclo regular por um tempo, você pode ver a perspectiva de fazer ciclismo uma parte do seu encaminhamento diariamente como algo de um desafio. Mas o ciclismo é mais fácil - você só precisa pensar no futuro e planejar um pouco. Previsão do tempo: a sela em uma base regular e você vai economizar dinheiro e ficar em forma ao mesmo tempo.

Aqui estão algumas maneiras de tornar o ciclismo parte de sua rotina diária:

  • Não é tudo ou nada: Você não tem de comutar todos os dias, se num primeiro momento, parece muito. Planeje sua semana, cabendo, no valor de ciclismo que mais lhe convier.

  • Você não tem que montar todo o caminho: Passeio até a estação, ou andar a uma estação mais abaixo da linha. Ciclo tanto quanto você tem tempo.

  • Mantenha seu capacete ao lado de suas chaves do carro: Quando você está dirigindo-se para as lojas, andar em vez de dirigir. Você chegar lá mais rápido e, se você tomar apenas uma pequena mochila ou pannier, você é muito provável que gastar menos.

  • Ciclo com as crianças para a escola: exercício saudável para todos e você começa a evitar que o congestionamento fora da escola.

  • Encontre uma rota mais segura: Só porque você dirigir em estradas principais, não significa que você tem que ciclo sobre eles. Encontre uma rota mais segura, mais silenciosos e você vai se sentir muito mais feliz configuração off da manhã.

  • Motive-se: Não diga a si mesmo que você não pode - manter lembrando-se que você pode. Você vai se sentir muito melhor quando você faz.

Equipando-se fora com o ciclismo da engrenagem

Como qualquer atividade, é preciso reunir algumas peças de equipamento para obter o máximo de ciclismo e para se manter seguro enquanto você fazê-lo. Certifique-se de que as seguintes peças do kit estão em sua lista de compras quando você cabeça para fora para comprar a sua moto:

  • Capacete: Usando um capacete não é obrigatório, mas a maioria das pessoas acha que isso é uma boa idéia. Os capacetes são projetados para minimizar danos se você tiver a infelicidade improvável de ser em um acidente ou cair de sua moto.

  • luzes: Luzes são obrigados por lei e são essenciais para a sua segurança se andar à noite.

  • Bell (ou buzina): Uma boa idéia se o seu percurso de bicicleta envolve trilhas de partilha ou caminhos com os peões.

  • Shorts, jérseis e outras roupas de bicicleta: Se você está correndo, o equipamento certo é essencial. Mesmo se o ciclismo mais recreativo, você pode preferir usar roupas específicas do ciclo. Obtê-lo na loja de bicicletas ou olhar online.

  • Bomba: Essencial para obter ar em seus pneus.

  • Cage e garrafa: Uma maneira conveniente para se manter hidratado enquanto você ciclo.

  • Cestas, cestos e prateleiras: Uma cesta na frente é muito útil para pequenos itens ou compras. panniers, sacos que pendem ambos os lados de sua roda traseira, são grandes para cargas maiores.

Recolha de Equipamento essencial para passeios de bicicleta

As coisas às vezes pode dar errado em um passeio de bicicleta, por isso faz sentido para levar com você algumas peças simples de kit para que você possa lidar com os problemas que você está mais provável encontrar. Em passeios mais longos, você vai querer embalar alguns extras para que você possa obter o máximo de sua viagem. Aqui estão algumas sugestões:

Essentials para passeios de bicicleta locais

Mesmo quando você não planeja montar tudo o que longe de casa, encontrar espaço em sua mochila para esses itens:

  • chaves Allen (No tamanho que você precisa para sua bicicleta)

  • Corrente ou D-lock

  • luzes

  • kit de bomba e reparação punção

  • chave inglesa (Se necessário para remover a roda)

  • tubo interno de reposição (Mais rápido do que a fixação de um buraco)

  • alavancas de pneus (Para a remoção de pneus)

Essentials para passeios de bicicleta mais longos

Se você estiver indo mais longe, tomar todos os bits e peças na lista anterior, juntamente com o seguinte:

  • Abraçadeiras (Pode fixar apenas sobre qualquer coisa!)

  • Câmera

  • proteção Elemental (No caso de chuva ou tempo frio)

  • Combustível (Sob a forma de alimentos)

  • Mapa ou GPS dispositivo

  • Telefone

  • Phrasebook (Se viajar para um país onde não falam a língua)

  • Peças raios, elos da cadeia e outras ferramentas de bicicleta

  • Água (O suficiente para manter hidratado)

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