Amostra Prática de beisebol One-Hour

A maior parte do tempo de um treinador de beisebol é gasto na prática, de modo a estruturação dessa prática para tirar o máximo do que é importante. A lista a seguir oferece sugestões para quanto tempo para gastar em quais atividades para uma prática de uma hora:

  • 10 minutos: período de aquecimento.

  • 20 minutos: brocas bater individuais e de equipe

  • 5 minutos: running base e exercícios situacionais

  • 10 minutos: defesa da equipe e exercícios situacionais

  • 10 minutos: brocas defensivas posição específica

  • 5 minutos: tempo de arrefecimento e reunião da equipe

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