Apaziguadores do stress que podem ajudar introvertidos relaxar antes Occasions Big Sociais
Se você é um introvertido, apenas pensando em assistir a um grande evento social - especialmente um com pessoas que você não conhece - pode fazer você se sentir ansioso ou tenso. (E isso é especialmente verdadeiro se a sua introversão é acoplado com também ser tímido ou altamente sensível.)
Para entrar no frame direito da mente antes de enfrentar uma grande multidão, carregar suas baterias por passar algum tempo de descanso sozinho com um bom livro, um jogo de vídeo divertido, ou um passatempo favorito. Além disso, tente estas estresse-busters antes de sair para o grande evento:
Observe seus arredores, observando ativamente as coisas que você vê, ouvir, cheirar e sentir. Este exercício pode ajudá-lo a parar de forçar para fora sobre o futuro e voltar "no momento". Se você achar que é difícil se concentrar nas coisas ao seu redor, basta fechar os olhos, respirar dentro e para fora, e concentrar-se na sua respiração.
Pense cerca de cinco coisas que você é grato para em sua vida.
Escutar musica.
Dê um passeio ou fazer alguns exercícios.
Assistir a um filme favorito, especialmente um que inspira você ou te faz rir. Riso não é apenas o melhor medicina-é também um estresse-buster fantástico!
Tenso e depois relaxar os músculos do seu rosto e corpo.