Como se preparar para o dia do seu teste de Aritmética

Quanto mais você sabe sobre o lado prático de sentar o teste numeracia, a menos estressado você é. A menos estressado você é, o que é mais fácil de pensar claramente. E o mais claramente que você pode pensar, os mais marcas que você começa no exame.

Saiba onde o exame é

Curiosamente, sentando-se um exame é realmente difícil se você não sabe onde ele está. Descubra onde você vai estar sentado do papel - que quarto, em que prédio - e, se for possível, ir lá para conferir.

Se você não pode ver quaisquer sinais de lhe dizer onde você precisa ir para o teste de matemática, pergunte a um membro da equipe para ajudar.

Se você está planejando viajar de carro, verifique se você pode estacionar lá. Você precisa trazer a mudança para a máquina parque de estacionamento? Se você estiver planejando usar o transporte público, dar-se muito tempo.

Sempre pretende chegar mais cedo. Você não quer ser em pânico sobre chegar a tempo - dando a si mesmo uma meia-hora extra pode salvar você de algum do stress de ficar preso no trânsito ou ter seu trem atrasado.

Traga o que você precisa para o seu teste de matemática

testes matemáticas diferentes têm exigências diferentes para os itens que você precisa no exame. Em alguns casos, o centro de teste fornece tudo que você precisa- em outros exames que você pode precisar de trazer tudo. Errar do lado da cautela e trazer um saco com as seguintes coisas:

  • Pelo menos duas canetas e lápis. Apenas no caso de você ficar sem tinta ou quebrar o lápis meados de exame.

  • Uma calculadora. A menos que você sabe com certeza você não está permitido um, é uma boa idéia ter uma calculadora à mão no caso de você precisar dele.

  • Um conjunto de desenho matemático. Você sabe o tipo:. Estanho prateado com um transferidor, uma régua, compassos, um estêncil e alguns quadrados situado no governante é provável que seja o mais útil destas coisas, mas, novamente, você nunca sabe quando os outros podem entrar em calhar.

Entrar no frame direito da mente

Sentindo-se nervoso ou ansioso antes de um exame é completamente normal - é apenas um sinal de que você se preocupa com bem.

Dentro de certos limites, a adrenalina que vem com fazer algo assustador pode ser útil - você pode vir acima com algumas grandes ideias quando você está sob pressão - mas você precisa fazer para mantê-lo sob controle para que você não está em um pânico total! Pensando reta é muito difícil quando você está no modo de pânico.

Se você se encontra em um pouco de um fluster cerca de um exame (ou até mesmo estudar), lembre-se a sigla POPS, que significa postura, oxigênio e positiva auto-fala:

  • Postura. Você já reparou que as pessoas confiantes tendem a sentar-se frente? Não é apenas sobre olhar confiante, mas sentar-se em linha reta com boa postura, na verdade, ajuda a se sentir positivo e pronto para qualquer coisa, enquanto a curvar-se sobre a mesa pode fazer você se sentir negativo e inseguro de si mesmo.

  • Oxigênio. Se você está ficando nervoso ou angustiado, a prática respiração diafragmática - respirando lenta e profundamente no fundo de seus pulmões, enquanto a contagem - para acalmá-lo. Este tipo de respiração é realmente bom para acalmar você para baixo e recebendo oxigênio para o cérebro.

  • Positivo auto-talk. Cérebros são coisas engraçadas: eles muitas vezes fazer o que você diga a eles. Se você diz a si mesmo que você é inteligente e você vai balançar o seu exame, é muito mais propensos a se tornar realidade do que se você mesmo dizer alguma coisa venenosa.

Se você está propenso a ataques de pânico ou ansiedade grave, consulte um médico ou um conselheiro. O médico pode ser capaz de prescrever exercícios ou medicamentos para ajudá-lo a superar a ansiedade no dia do teste.

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