Curas Naturais Para Dummies

O termo curas naturais

inclui muitas abordagens diferentes para a saúde e bem-estar - tudo a partir de aromaterapia e homeopatia para massagem e medicina nutricional - mas todas as metodologias que se enquadram nas curas naturais guarda-chuva refletem os seguintes sete princípios fundamentais:

  • Tratar a causa e não os sintomas. Quando você tratar os sintomas, você está apenas a jogar Whack-a-mole e mascarando a condição subjacente que está causando a doença. Tratar a causa subjacente, talvez uma disfunção deficiência ou sistema nutricional, e os sintomas desaparecem.

  • Tratar o paciente e não a doença. Cada pessoa é única. Não há one-size-fits-all segredo para o bem-estar ou cura para a doença.

  • Seu corpo é a melhor unidade de tratamento médico no mundo. Seu corpo está equipado para combater a doença e reparar-se, supondo que você fornecer o que ele precisa.

  • A comida é o melhor remédio. As coisas que você comer e beber fornecer o combustível e os nutrientes que seu corpo precisa para realizar milhões de reações bio-eletro-químicos diariamente. Você não pode comer junk e esperar para estar bem.

  • O exercício é essencial. Seu corpo precisa de atividade física regular para manter a respiração saudável, circulação, tónus muscular, e os ossos saudáveis.

    Obter pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia, junto com algum tipo de treinamento de força três vezes por semana.

  • Estresse mata. estresse físico ou emocional excessiva, a longo prazo estirpes seu sistema endócrino, jogando o seu equilíbrio hormonal fora de sintonia. Faça o que puder para manter o stress diário para baixo para um rugido maçante.

  • cura do sono. Sono cerca de um terço do dia para permitir que seu corpo para descansar e se recuperar. Se você está recebendo menos de cinco horas de sono por dia ou se você se sentir cansado logo após acordar, você tem um problema.

10 Junk # 147 Foods # 148- remover de sua dieta para o Approach Curas Naturais

Comer junk food não é simplesmente uma questão de # 147-lixo, sai lixo. # 148- A abordagem curas naturais incentiva você a pensar sobre o efeito deste alimento tem em seu corpo. Junk food é ruim para o seu corpo e sua saúde por causa do longo prazo e, possivelmente, danos irreversíveis que pode fazer para o seu corpo à medida que passa através de seu sistema.

Você pode tomar um grande primeiro passo na direção de bem-estar, eliminando de sua dieta o pior dos alimentos de lixo:

  • Açúcar, especialmente em refrigerantes e sucos de frutas

  • adoçantes artificiais, como o aspartame, sacarina, sucralose e

  • As gorduras trans (hidrogenadas e óleos parcialmente hidrogenados)

  • Desnatados ou baixo teor de gordura alimentos - quando os fabricantes remover a gordura, eles acabam substituindo-o com açúcar

  • Trigo, que é muito alta no índice glicêmico, e glúten, que muitas pessoas reagem a

  • Soja, o que interfere com a sua hormonas e reduz a absorção de minerais essenciais, incluindo cálcio, magnésio, e zinco

  • Dairy, incluindo leite de vaca, queijo, sorvete e iogurte

  • Milho, incluindo xarope de milho de alta frutose xarope de milho, e óleo de milho

  • Amendoins e manteiga de amendoim, que normalmente desencadeiam uma resposta imune

  • organismos geneticamente modificados (OGM), porque os cientistas ainda não são claras sobre o dano potencial que estes produtos podem causar ao corpo humano

A maneira mais fácil e melhor para evitar os itens desta lista é se concentrar no que você posso come: vegetais orgânicos, frutas, sementes e nozes. Se você comer carne, ficar com caça selvagem, como peixes capturados em estado selvagem (não cultivado), e produtos animais pastavam (incluindo ovos). Se você precisa de um amido, comer pequenas porções de batatas ou arroz integral apenas duas ou três vezes por semana. Esta dieta é muito próximo da dieta Paleo e inclui os alimentos que o processo evolutivo preparados pessoas para comer.

Curas Naturais: 7 alimentos que apoiar a boa saúde

A maioria das dietas recomendar alguma forma de contagem de calorias, as curas naturais abordagem incluiu, mas os alimentos são mais do que apenas a energia que seu corpo quer queimaduras ou lojas como gordura. Alimentos também fornece os blocos de construção para cada célula do seu corpo e transmite a informação crucial que o seu DNA usa para ajudar seu corpo a se adaptar ao ambiente em que vive.

As calorias em uma cabeça de repolho dizer ao seu corpo algo muito diferente do que as calorias em uma lata de coca-cola. O maior primeiro passo para uma vida saudável é colocar única coisas saudáveis ​​em seu corpo. Certifique-se de sua dieta é construído sobre estes alimentos saudáveis ​​(e comer orgânicos sempre que você tem a opção):

  • Vegetais de todos os tipos e cores, principalmente a variedade de folhas verdes

  • fruits-baixo índice glicêmico, incluindo morangos orgânicos, mirtilos, framboesas, e amoras

  • Nozes e sementes, que são excelentes fontes de proteínas, gorduras saudáveis, e fibras

    Evite amendoim, que são altamente alergénicos para muitas pessoas e muitas vezes contêm aflatoxinas(potentes agentes cancerígenos) e moldes.

  • Os ácidos Omega-3 gordos essenciais (EFAs), que são mais altamente concentrados em peixes gordos (salmão, sardinha, arenque, cavala e atum, por exemplo), nozes, sementes de linhaça e óleo de linhaça

  • Feijões (enlatado ou seco), que são uma excelente fonte de fibra, proteína e outros nutrientes

  • alimentos fermentados, incluindo pickles orgânicos, chucrute, iogurte (variedades full-gordura sem adicionados de frutas ou açúcar), miso, tempeh, e kimchi, para apoiar micróbios benéficos em seu intestino

  • Óleos (excluindo algodão e canola) - cozinhar apenas com coco ou óleo de palma (alta de calor) ou azeite de oliva (de médio calor)

E sobre as bebidas? A melhor bebida é água de nascente qualidade. chás verdes e ervas também são recomendados. Se você beber café, tentar limitar o seu consumo a apenas duas pequenas (6-8 onças) xícaras diariamente, e parar de beber pelo menos oito horas antes de deitar.

Mastigar a comida ao líquido antes de engolir para melhorar a quebra e absorção de nutrientes.

3 suplementos naturais para ajudar a curar Leaky Gut Syndrome

curas naturais pode ajudar com muitas doenças diferentes.síndrome do intestino solto é uma condição na qual o intestino delgado torna-se mais porosa e permeável que, permitindo irritantes normais, tais como toxinas, partículas de alimentos não digeridos, resíduos e micróbios, a vazar em áreas adjacentes, onde estas substâncias não deveriam estar.

intestino solto faz com que o sistema imunológico para identificar partículas de alimentos como invasores alienígenas e lançar um ataque que leva à inflamação e uma série de sintomas de saúde, incluindo alergias alimentares e sensibilidades, problemas digestivos, diarréia, lúpus, síndrome de fadiga crônica, diabetes, esclerose múltipla, pressão arterial elevada, e problemas cardiovasculares.

O tratamento para a síndrome do intestino permeável concentra na restauração da saúde de todo o sistema digestivo, particularmente o intestino delgado. Dieta é fundamental. Um primeiro passo fundamental é evitar trigo, açúcar, leite, soja, milho e gorduras trans, que contribuem para um intestino permeável.

Quase todos os desordem auto-imune tem uma característica comum de intestino solto, a menos que se prove o contrário. No intestino solto, grandes moléculas de proteína, como o glúten de trigo, passar entre as células intestinais, que se tornaram mais permeáveis. lançamentos glúten zonulin, uma enzima produzida pelo organismo que rompe a vedação entre as células do aparelho digestivo. Todos os seres humanos fazem zonulin quando ingerem glúten, e zonulin faz com intestino solto.

Além de evitar junk food e comer saudável, tomar as seguintes suplementos para apoiar um intestino saudável e os micróbios benéficos que vivem lá:

  • Colostro: 10.000 mg diários

  • probiótico: Uma combinação de bactérias probióticas que suporta a saúde gastrointestinal e sistema imunitário, que consiste em 5 mil milhões de organismos vivos, por dose de estirpes bem pesquisados ​​escolhidos pela sua capacidade para manter a viabilidade ao longo do intestino delgado:

  • Lactobacillus helveticus Rosell-52 (3 bilhões de UFC)

  • Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 (1 bilhão UFC)

  • gum leão Bifidobacterium Rosell-175 (1 bilhão UFC)

  • Alkalizing Super bebida verde: 1 ou 2 doses por dia entre as refeições para ajudar a acalmar e curar um revestimento gástrico e esofágico irritada

    Faça a sua própria bebida verde de super alcalinizantes a partir de ingredientes orgânicos ou escolher um produto orgânico que é baixo teor de açúcar total (menos de 10 gramas) e livre de corantes artificiais e adoçantes. Confira Vida Pure Poderoso Maca bebida verde de super alcalinizantes.

  • Você também pode melhorar a saúde do intestino por comer alimentos fermentados, incluindo pickles orgânicos, chucrute, iogurte (variedades full-gordura sem frutas ou adição de açúcar), miso, tempeh, e kimchi, para apoiar micróbios benéficos em seu intestino.

    Coma relaxado, não com pressa, e mastigar sua comida para o líquido antes de engolir para melhorar a quebra e absorção de nutrientes. Pare de comer quando estiver 80 por cento cheio para evitar indigestão e para ajudar a manter um peso saudável.

    Uma cura regime de suplemento natural para combater as infecções

    curas naturais pode ajudar a combater infecções. Os tratamentos convencionais para as infecções frio e outros sintomas comuns alvo e tendem a prejudicar próprios mecanismos de defesa do organismo. Estes mecanismos são concebidos para purgar os vírus ou bactérias do corpo. Embora possa ser necessário para aliviar os sintomas para torná-lo através do dia no trabalho ou na escola, você pode acelerar a sua recuperação, dando o seu sistema imunitário um impulso.

    Ao primeiro sinal de resfriado, gripe, ou outras infecções, bateu com força, aumentando o sistema imunológico do seu corpo com todas as seguintes características Suplementos prossegui-los até que os sintomas diminuem:

    • Colostro: 10.000 mg uma ou duas vezes diárias

    • polipeptídeos rica em prolina: 4 sprays na boca, segure por 30 segundos e engolir, de manhã cedo duas vezes ao dia e antes de dormir, para um total de 16 mg por dia

    • probióticos:

    • Saccharomyces boulardii: 250 mg duas vezes por dia

    • A multistrain contendo Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, e Lactobacillus plantarum:15 bilhões de CFUstwice diária

    • HOWARU Bifido (Bifidobacterium lactis): 15 bilhões de UFC duas vezes por dia

  • Vitamina C (ascorbatos mineral): 1.000 a 3.000 mg por dia

  • Whole betaglucano: 500 mg duas vezes por dia

  • Vitamina A: 10.000 a 25.000 IUs diária

    Não tomar vitamina A se você está grávida, e não tomar uma dose elevada de vitamina A por mais tempo do que três meses.

  • Vitamina D3: 5.000 a 10.000 UI diárias (faça o teste e apontar para um nível de sangue de 60-80 ng / dl)

  • Zinco: 20 mg pastilhas várias vezes dissolvidas diariamente na boca, além de 20 mg em forma de comprimido duas vezes ao dia

    Não tome mais de 40 mg de zinco por mais de um par de semanas.

  • Andrographis: 200 mg duas vezes por dia

  • extrato de Isatis: 150 mg duas vezes por dia

  • extrato de alcaçuz: 80 mg duas vezes por dia

  • folha de oliveira: 1 a 2 g por dia

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