Indo Cold Turkey ao fazer a transição para uma dieta baseada em plantas
Remoção de todas as carnes, aves, peixes, laticínios e ovos de uma vez pode se sentir como uma mudança dramática, mas, por outro lado, este método mantém as coisas muito simples - sem confusão, sem confusão. Algumas pessoas, quando se tomar uma decisão, precisa se apressar e implementá-lo antes que eles mudem suas mentes. O peru frio indo tem suas vantagens e desvantagens.
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Benefícios para ir all-in com uma dieta à base de plantas
Comutação 100 por cento a uma dieta baseada em plantas pode pagar para o seu corpo, mente e espírito. Confira as seguintes vantagens:
Quando você comer o peru frio, melhorias na sua saúde e bem-estar geral geralmente aparecem rapidamente. Seu corpo é susceptível de responder bem a comer mais alimentos Fiber e rica em nutrientes.
A comutação cria imediatamente um exemplo dramático para seus amigos e familiares para ver. Ele não só faz você se publicamente responsável (se você é do tipo que gosta de motivação externa), mas o seu nível de comprometimento pode até inspirar outros a assumir uma dieta baseada em vegetais, o que significa que você pode ter companhia.
bônus extra: Se você estiver fazendo a transição para direitos dos animais ou por motivos ambientais, o seu exemplo pode desencadear uma reação em cadeia positiva.
Este método dá-lhe algo para se concentrar totalmente e mantém a sua mente (e corpo) ocupado com o que comer ao lado, o que você precisa para comprar, eo que você precisa descobrir sobre nutrição. O peru frio indo dá-lhe a oportunidade de realmente # 147 afundar seus dentes # 148- em algo!
Inconvenientes para a troca rápida
Quando você faz uma mudança repentina, você pode ter consequências inesperadas. Na maioria dos casos, você pode superar as desvantagens se você apenas dar-se algum tempo para se adaptar. Aqui estão alguns inconvenientes, de repente, convertendo sua dieta para uma abordagem à base de plantas:
Seu corpo pode não coincidir com a sua mente - você pode ter feito a decisão de mudar seu estilo de vida, mas seu corpo pode não estar pronto para isso. Muitas vezes, quando você muda drasticamente a sua dieta, você começa a desintoxicação. Isto pode soar bom na teoria, mas não se sente tão bom quando você está experimentando dores de cabeça constantes, inchaço e desconforto, por isso não deixe de consultar o seu médico ou naturopata sobre se este método é apropriado para você.
Sua carteira leva uma surra. Não só está substituindo seu inventário cozinha um custo significativo, mas pode acabar custando extra, porque você não está acostumado a seus novos padrões-compra de alimentos. Você pode toa tentar preencher as lacunas de suas novas refeições sem saber bem o que comprar, o que pode levar a alguns erros caros.
Quando você saltar em algo muito rápido, você não pode realmente entender o que você está fazendo e por que você está fazendo isso. Você pode comer alimentos que não são mesmo que saudável ou em linha com a sua nova filosofia, porque você não tiver feito a sua investigação ainda.
Às vezes, tendo um grande grampo de sua dieta de forma abrupta pode torná-lo mais provável que você vai sair da pista. Antes de tentar a abordagem fria-Turquia, certifique-se de que você tem recursos suficientes para você começar assim que você não se sentir sobrecarregado.
Passos para fazer a mudança para uma dieta à base de plantas
Depois de ter decidido eliminar todos os alimentos que não são à base de plantas-de sua dieta, você precisa ter um par de conversas com amigos próximos e queridos e familiares. Então você precisa tomar algumas medidas estratégicas para garantir que você mantenha o seu novo estilo de vida e perceber algum sucesso rapidamente.
Diga a sua família ou colegas de casa sobre o seu plano e discutir se toda a família estará indo à base de plantas. Se assim for, definir algum tempo reservado para limpar o seu frigorífico, despensa e armários juntos. (Pense em doar esses itens para o seu banco de alimentos local.) Se não, falar sobre distinguir certas áreas de sua cozinha ou alguns potes e panelas como # 147-base de plantas, # 148-, se necessário.
Se você não tem certeza se algo que você tem em sua cozinha é inteiramente baseada em vegetais, ler os rótulos e # Ingredientes 147 acrescentado # 148- completamente. Se você ainda não tiver certeza, pesquisa on-line para os ingredientes desconhecidos.
Fale com o seu médico ou naturopata sobre quaisquer problemas de saúde que você pode ter e como ir sobre a transição corretamente.
Ir às compras para novas guloseimas à base de plantas para encher sua geladeira e despensa de volta.
Para a sua primeira refeição à base de plantas, planejar algo fácil ou sair para comer. Não coloque pressão sobre si mesmo para fazer uma refeição extravagante.