Tipos de Triathlon e Distâncias

Todos os triathlons não são criados iguais. As corridas são divididas em quatro distâncias básicos, com cursos e cultura tornando cada um um desafio único. A lista a seguir mostra as diretrizes aproximadas para as quatro distâncias - o triathlon pode ser um pouco mais curto ou mais longo, mas este é um bom guia geral:

  • Arrancada: 0.5 km para nadar 0,75 km (0,3 a 0,5 milhas), 20 km a 22 km de bicicleta (12,4 a 13 milhas), e 5 km corrida (3,1 milhas). Super sprints são ligeiramente corridas mais curtas: 0,4 km de natação (0,25 milhas), bicicleta 10 km (6,2 milhas) e 2,5 km run (1,5 milhas). A Sprint é a distância mais popular no esporte. triatletas que começam mais frequentemente seleccionar distâncias de sprint como os seus primeiros eventos.

  • Olímpico: 1,5 km de natação (0,9 milhas), 40km de bicicleta (24,9 milhas), e 10km (6.2 milhas). A distância oficial do evento Olímpico, este evento requer uma boa base de fitness.

  • Metade do ferro: 1,9 km de natação (1,2 milhas), 90 km de bicicleta (55,9 milhas), e 21 km corrida (13 milhas). eventos metade de ferro são muito mais desafiador do que as distâncias mais curtas e às vezes são usados ​​como qualificadores para triatlos Ironman. Não tente uma corrida a esta distância até que você tenha competido em Sprint ou eventos olímpicos.

  • Homem de Ferro: 3,8 km de natação (2,4 milhas), bicicleta 180 km (111,8 milhas), e 42 km corrida (26,2 milhas - uma maratona). Cada uma das pernas sozinho neste evento desafia até mesmo o atleta de resistência experiente. Trem para uma distância Ironman somente depois que você tinha experiência em corridas mais curtas e concluído pelo menos um meio de Ferro.

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